골다공증 수치, 검사 방법 및 치료 방법 골다공증에 좋은 음식
골밀도 수치 골다공 검사방법, 검사비용 등 골다공에 필요한 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 중요한 정보 꼭 확인하시고 골다공 예방과 미리 치료하는데 도움 되시길 바랍니다.
목차
1. 골다공증 수치
2. 골다공 검사방법 및 검사비용
3. 치료 방법
4. 골다공에 좋은 음식
5. 마치며
1. 골다공증 수치
골다공증은 뼈의 양이 감소하고 강도가 약해지는 질환입니다. 골다공증의 정도는 골밀도 검사를 통해 측정합니다. 골밀도는 뼈의 강도를 나타내는 지표로, 뼈의 양을 측정하여 계산합니다.
⁕ 골밀도 검사는 주로 2가지 방법으로 시행됩니다.
이중에너지 방사선 흡수법 : 뼈에 X선을 2번 쏘아 흡수되는 양을 측정하여 골밀도를 계산하는 방법입니다. 가장 정확한 골밀도 검사 방법으로, 요추와 대퇴골의 골밀도를 측정합니다.
° 능동형 단일에너지 방사선 흡수법 : 뼈에 X선을 1번 쏘아 흡수되는 양을 측정하여 골밀도를 계산하는 방법입니다.
DEXA 검사에 비해 정확도는 떨어지지만, 비용이 저렴하고 검사 시간이 짧다는 장점이 있습니다.
° 골밀도의 정상 수치는 연령, 성별, 인종에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 젊은 성인의 경우 T-score가 -1.0 이하일 때 골다공증으로 진단됩니다. 65세 이상의 경우 T-score가 -2.5 이하일 때 골다공증으로 진단됩니다.
T-score
T-score는 골밀도를 정상 성인의 골밀도와 비교하여 나타낸 수치입니다. T-score가 0이면 정상이며, -1.0이면 정상인 평균에서 1 표준편차 아래, -2.5이면 정상인 평균에서 2.5 표준편차 아래에 해당합니다.
골다공증의 단계
⁕ 골밀도의 정도에 따라 골다공증의 단계를 구분합니다.
° 정상: T-score가 -1.0 이상
° 골감소증: T-score가 -1.0 이하 ~ -2.5 이하
° 골다공증: T-score가 -2.5 이하
° 골다공증의 위험 요소
⁕ 골다공증의 위험 요소는 다음과 같습니다.
° 나이: 나이가 들수록 골밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 증가합니다.
° 성별: 여성은 남성에 비해 골다공증의 위험이 높습니다.
° 폐경: 폐경 후 여성은 여성호르몬의 감소로 인해 골밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 증가합니다.
° 가족력: 골다공증의 가족력이 있는 경우 골다공증의 위험이 높습니다.
° 질병: 갑상선기능저하증, 류머티즘 관절염, 당뇨병 등은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
° 약물: 스테로이드제, 항암제 등은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 골다공 검사방법 및 검사비용
💕 골밀도 검사 방법
골밀도 검사는 뼈의 강도를 측정하는 검사로, 골다공증을 진단하고 골절 위험을 평가하는 데 사용됩니다. 골밀도 검사는 주로 2가지 방법으로 시행됩니다.
⁕ 이중에너지 방사선 흡수법(dual energy X-ray absorptiometry, DEXA): 뼈에 X선을 2번 쏘아 흡수되는 양을 측정하여 골 밀도를 계산하는 방법입니다. 가장 정확한 골밀도 검사 방법으로, 요추와 대퇴골의 골밀도를 측정합니다
⁕ 능동형 단일에너지 방사선 흡수법(single energy X-ray absorptiometry, SXA): 뼈에 X선을 1번 쏘아 흡수되는 양을 측정하여 골밀도를 계산하는 방법입니다. DEXA 검사에 비해 정확도는 떨어지지만, 비용이 저렴하고 검사 시간이 짧다는 장 점이 있습니다.
💕 검사 비용
골밀도 검사 비용은 검사 방법, 검사 부위, 검사 병원 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 DEXA 검사의 비용이 SXA 검사의 비용보다 비쌉니다.
⁕ DEXA 검사: 5만 원 ~ 10만 원
⁕ SXA 검사: 3만 원 ~ 5만 원
💕 골밀도 검사 대상
° 골밀도 검사는 다음과 같은 경우에 시행됩니다.
° 65세 이상의 성인
° 폐경 후 여성
° 골다공증의 가족력이 있는 경우
° 뼈에 통증이나 부종이 있는 경우
° 골절이 잦은 경우
골밀도 검사는 의사의 판단에 따라 시행되며, 검사 결과에 따라 골다공증 치료가 필요할 수 있습니다.
3. 치료 방법
⁕ 칼슘과 비타민 D 섭취
칼슘은 뼈의 구성 성분으로, 골밀도를 유지하는 데 필수적입니다. 성인은 하루에 1,000~1,200mg의 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 콩, 브로콜리 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 성인은 하루에 800~1,000IU의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 체내에서 생성되므로, 하루에 20~30분 정도는 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 달걀, 버섯 등이 있습니다.
⁕ 운동
체중 부하 운동은 뼈의 양을 늘리고, 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 체중 부하 운동에는 걷기, 달리기, 계단 오르기, 줄넘기 등이 있습니다. 하루에 30분 이상, 주 5일 이상 체중 부하 운동을 하는 것이 좋습니다.
⁕ 약물 치료
골다공증 약물은 크게 골 형성 촉진제와 골 흡수 억제제로 나눌 수 있습니다.
° 골 형성 촉진제는 뼈의 양을 늘리는 역할을 합니다. 대표적인 약물로는 알렌드로네이트, 리세드로네이트, 테리파라타이 드 등이 있습니다.
° 골 흡수 억제제는 뼈의 분해를 억제하는 역할을 합니다. 대표적인 약물로는 비스포스포네이트, 랄록시펜, 데노수맙 등이 있습니다.
골다공증 치료는 환자의 나이, 골밀도, 골절 위험 등 다양한 요인을 고려하여 결정됩니다.
4. 골다공에 좋은 음식
골다공증은 뼈의 양이 감소하고 강도가 약해지는 질환입니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
° 칼슘이 풍부한 음식
° 우유, 치즈, 요구르트
° 멸치, 콩, 브로콜리
° 견과류, 씨앗
⁕ 비타민 D가 풍부한 음식
° 연어, 고등어, 달걀, 버섯
° 햇볕을 쬐면 체내에서 생성됨
⁕ 뼈 건강에 좋은 영양소가 풍부한 음식
° 단백질: 뼈의 구성 성분으로, 뼈의 회복과 재생에 필요
° 마그네슘: 뼈의 형성과 유지에 필요
° 아연: 뼈의 형성과 유지에 필요
° 비타민K: 뼈의 형성과 유지에 필요
5. 마치며
골다공증은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 골다공증에 대한 위험 요소가 있는 경우, 정기적인 검사와 건강 관리를 통해 골절을 예방하는 것이 좋습니다.
