체질에 맞는 음식 궁합 사성 체질 각각의 특징

 

 

 

 

체질에 맞는 음식 궁합 사성 체질 각각의 특징

 

체질에 맞는 음식궁합은 자신의 체질에 따라 음식의 성질을 고려하여 음식을 조합하는 것입니다. 체질에 맞는 음식궁합에는 어떤 것이 있는지 소개하겠습니다.  소개를 통해 건강을 증진하고 질병을 예방할 수 있습니다. 있으셨으면 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

목차

1. 사성체질의 특징

2. 체질에 맞는 음식 궁합

3. 마치며

 

 

 

1.사성체질의 특징

 

 

 

사성체질은 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소음인, 소양인의 네 가지로 구분하는 체질 분류법입니다. 조선 후기의 의학자 이제마(李濟馬)가 창안한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

※  사성체질은 사람의 체질을 다음과 같은 네 가지 요소로 구분합니다.

 

° 성질: 태양인은 양기가 강하고 태음인은 음기가 강하다. 소양인은 양기가 강하고 소음인은 음기가 강하다.

 

° 장부: 태양인은 간과 폐가 강하고 태음인은 비와 위를 강하다. 소양인은 심과 소장이 강하고 소음인은 신과 췌장이 강하      다.

 

° 형질: 태양인은 마른 체형에 얼굴이 갸름하고 태음인은 통통한 체형에 얼굴이 둥글다. 소양인은 근육이 발달한 체형에 얼    굴이 각지고 소음인은 살이 많지 않은 체형에 얼굴이 둥글다.

 

° 성격: 태양인은 활동적이고 적극적이며 태음인은 침착하고 안정적이다. 소양인은 외향적이고 낙천적이며 소음인은 내향    적이고 신중하다.

 

 

 

※  사성체질에 따른 음식과 생활습관은 다음과 같습니다.

 

°  태양인: 몸이 마르고 소화력이 약하므로 몸을 보하고 소화를 돕는 음식이 좋다. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음      식은 피한다.

 

° 태음인: 몸이 크고 건장하므로 영양소가 풍부한 음식이 좋다. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식은 피한다.

 

° 소양인: 몸에 열이 많고 소화력이 강하므로 몸을 식히고 소화를 돕는 음식이 좋다. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식은 피한다.

 

° 소음인: 몸이 차고 소화력이 약하므로 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 음식이 좋다. 찬 음식, 맵고 자극적인 음식은 피한    다.

 

 

 

 

2. 체질에 맞는 음식 궁합

 

 

 

💕 소음인

 

냉장 고처럼 속이 차가운 체질이다. 이 때문에 고화기능과 배변습관을 잘 유지하는 게 중요하다. 소화기능 장애 비염과천식 등 알레르기 질환 자가면역 질환 등이 발병하기 쉬운 체질이다.

 

 

※  소음인에 좋은 음식

 

찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥각, 마늘, 당근, 파, 양배추, 부추, 각, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 북어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등이 소음인에게 좋다.

 

 

※  소음인에게 나쁜음식

 

메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 오징어, 밀가루, 빙과류 등이 있다.

 

 

 

💕 소양인

 

소음인과 반대로 몸에 열이 많은 체질이다. 소양인의 경우 감정기복이 심한 편이라 신경성 방광과 다한증 등 신경과민 증상이 생기기 쉽다. 역류성 식도염질환도 조심해야 한다.

 

 

※  소양인에 좋은 음식

 

복분자, 구기자, 돼지고기, 보리, 팥, 녹두, 메밀, 참기름, 오이, 배추, 우엉, 상치, 해삼, 굴, 전복, 우렁이, 참외, 수박, 딸기, 달걀 등이 있다.

 

 

※  소양인에 나쁜 음식

 

인삼과 홍삼, 녹용, 닭고기, 우유, 꿀, 땅콩, 파, 참깨, 조기, 미역, 고구마, 찹쌀, 마늘, 생강, 고추, 후추, 등 맵고 자극적인 조미료는 소양인에게 해롭다.

 

 

💕 태음인

 

소화기와 흡수기능이 좋은 반면 땀과 호흡을 관장하는 순환기와 배변 배뇨 등 배출기능이 약하다. 몸이 쉽게 무거워지거나 체중이 증가하기 쉬운 체질이다. 과민성증후군과 과체중 비만 천식 등 호흡기질환 만성피로증후군 등을 주의해야 한다.

 

 

※  태음인에 좋은 음식

 

마, 오미자, 소고기, 우유, 율무

, 밀가루, 콩, 두부, 수수, 들깨, 땅콩, 잣, 고구마, 호박, 무, 콩나물, 토란, 미역, 김, 호두, 밤, 배, 살구, 자두, 은행 등이 좋다.

 

 

※  태음인에 나쁜 음식

 

닭고기, 달걀, 돼지고기, 배추, 커피, 겨자, 후추, 인삼, 홍삼, 생강 등이 있다.

 

 

💕 태양인

 

몸 안이 쉽게 건조되어 마른 장작이라 불리는 체질이다. 이는 몸 밖으로 빠져나가는 기운이 많아 수분과 혈액이 부족해지기 때문인데 불면증과 소화장애, 구토증 변비 등이 잘 생긴다.

 

 

※  태양인에 좋은 음식

 

메밀, 다래, 조개류, 문어, 붕어, 모과, 오징어, 포도, 앵두, 감 등은 태양인에게 좋다.

 

 

※  태양인에 나쁜 음식

 

쇠고기, 설탕, 무, 조기, 등 얼큰하고 매운 자극성 음식이나 지방질이 많은 중탁 한 음식은 해롭다.

 

 

 

3. 마치며

 

 

 

사성체질은 개인의 체질에 따라 건강과 질병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 자신의 체질을 알고 그에 맞는 생활습관을 유지하는 것이 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.