목 인후통 염증 관리 방법
바이러스나 세균에 감염되어 목구멍에 염증이 생기면 극심한 통증과 함께 음식이나 침을 삼키기 어려운 인후통이 나타난다. 비상약도 없는데 갑자기 찾아온 인후통 집에서 간단하게 처리할 수 있는 팁~
목차
1. 소금물 가글
2. 꿀이나 레몬차
3. 생마늘 씹기
4. 사탕 빨기
5. 마치며
1.소금물 가글
이비인후과 전문의들은 따뜻한 물에 소금을 찻숟가락으로 반절 정도 푼 다음 섞어 가글 하는 방법을 추천합니다. 소금은 염증을 줄여주고 목 점막을 청결하게 유지해 주기 때문에 입니다. 하지만 소금을 너무 많이 썩으면 안 됩니다. 오히려 목을 건조하게 만들기 때문입니다. 또 가급적 가글만 하고 소금물을 삼키지 않는 게 좋습니다.
2. 꿀이나 레몬차
따뜻한 물에 꿀이나 레몬을 한 숟가락 정도 타 서마시는 방법도 통증을 줄여준다. 꿀과 레몬에는 항균 작용을 하는 성분이 있기 때문입니다. 특히 꿀은 목 점막의 염증을 억제하고 기침을 완화시켜 준다고 합니다. 더불어 수분 섭취는 건조한 목을 촉촉하게 해 줍니다.
3. 생마늘 씹기
생마늘을 씹는 방법도 목의 통증을 완화시키는데 효과가 있습니다. 마늘에 있는 알리신이라는 성분이 강한 항균 작용을 하기 때문입니다. 마늘을 얇게 저미거나 조각내서 먹어도 알리신의 효능은 그대롭니다. 하지만 익히면 알리신이 감소됩니다.
4. 사탕 빨기
사탕을 빨아먹는 통증을 약간이나마 억제해 줍니다. 침 분비를 촉진해 목을 부드럽게 하는 윤활유 구실을 하기 때문입니다. 반대로 카페인이 든 음료나 술은 절대로 금물입니다. 이것들은 목을 건조하게 만들어 통증을 악화시킵니다.
5. 마치며
인후통은 일반적으로 바이러스 감염에 의해 발생하며, 대부분 7~10일 내에 저절로 사라집니다. 그러나 증상이 심하거나 3일 이상 지속되거나 발열, 두통, 피로 등의 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
