잇몸 염증 치료 조기 치료가 중요! 치석은 정기적으로 제거
충치 없이 관리하면 치아를 잘 관리하는 것으로 생각하지만 치아 건강에서 잇몸을 빠뜨릴 수 없는 것이 잇몸 관리이다. 잇몸이 무너지면 입에서 냄새가 나고 씹을 때 잇몸이 통증을 느끼고 심하면 치아를 잃을 수도 있다. 그래서 오늘은 잇몸 관리에 대해 알아보자.
목차
1. 올바른 칫솔질
2. 정기적인 스케일링
3. 균형잡힌 식단
4. 금연 및 스트레스 안 받기
5. 마치며
1. 올바른 칫솔질
올바른 칫솔질
칫솔질은 잇몸 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다. 칫솔질을 할 때는 치아와 잇몸 경계를 중심으로 3분 이상, 하루에 2번 이상 꼼꼼하게 닦아야 합니다. 칫솔은 너무 딱딱하지 않은 부드러운 칫솔을 사용하고, 3개월마다 교체하는 것이 좋습니다.
치간 칫솔이나 치실 사용
칫솔질만으로는 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 치석을 완전히 제거하기 어렵습니다. 따라서 칫솔질 후에는 치간 칫솔이나 치실을 사용하여 치아 사이를 닦아주는 것이 좋습니다.
2. 치주염과 치은염
잇몸에만 통증이 나타나는 치은염과 잇몸 뼈까지 아픈 치주염은 꼭 잇몸 치료를 받아야만 하는데 치은염은 잇몸에 염증이 발생하는 것으로 치아와 치아 사이 치석이 있는 부위 등에 통증을 느끼고 염증이 연조직에만 국향 돼 있어 간단한 치료로도 회복이 가능 하지만 치주염은 잇몸뼈 주위까지 염증이 생기고 치주 조직이 파괴돼 심한 경우 치아를 잃을 수도 있습니다.
3. 정기적인 스케일링
정기적인 스케일링 치과에서 정기적으로 스케일링을 받는 것도 잇몸 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 스케일링은 치아와 치아 사이에 쌓인 치석과 치태를 제거하는 시술로, 잇몸 염증을 예방하고 잇몸 건강을 회복하는 데 효과적입니다.
염증의 주된 원인은 치태와 치석으로 치태는 치아에 달라붙은 침착물을 말하며 엄청나게 많은 세균이 서직하고 있으며 치석은 치태가 침 속에 있는 칼슘등과 같은 물질에 의해 돌처럼 단단하게 굳은 덩어리를 말합니다
치석은 잇몸 위에서 시작해 잇몸 밑으로 점점 내려가면서 잇몸에 염증을 일으키기 시작하니 스케일링의 중요성이 확인되는 바입니다.
4. 균형 잡힌 식단
잇몸 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 잇몸 건강에 좋은 대표적인 음식은 다음과 같습니다.
* 비타민 C가 풍부한 과일과 채소류
* 칼슘과 마그네슘이 풍부한 뼈 건강에 좋은 식품
* 항산화 성분이 풍부한 식품
5. 금연 및 스트레스 안 받기
흡연 금지
흡연은 잇몸 건강을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 잇몸의 혈액 순환을 저하시키고, 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 잇몸 건강을 지키기 위해서는 금연이 필수입니다.
이외에도 다음과 같은 방법을 통해 잇몸 건강을 관리할 수 있습니다.
° 스트레스를 줄이기
° 충분한 수면을 취하기
° 규칙적인 운동하기
잇몸 건강은 평소에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 위에서 소개한 방법을 실천하여 건강한 잇몸을 유지하세요.
6. 마치며
잇몸은 치아를 지탱하고 보호하는 역할을 하는 중요한 조직입니다. 잇몸이 건강하지 않으면 치아의 흔들림, 빠짐, 심지어 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 평소에 잇몸을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다.
잇몸을 건강하게 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
