역류성 식도염 증상 가슴 통증 역류성 식도염에 좋은 음식
역류성 식도염의 증상과 원인 치료법은 어떤 방법이 있는지 식도염에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
목차
1. 식도염의 원인
2. 역류성 식도염의 증상
3. 역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식
4. 식도염 치료 방법
5. 역류성 식도염 자연치유 방법
6. 마치며
1. 식도염의 원인
역류성 식도염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.//
💕 식도괄약근의 약화
식도괄약근은 위와 식도 사이에 있는 근육으로, 위산이 식도로 역류하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 식도괄약근이 약해지면 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다.
💕 위산 분비 증가
위산은 음식물을 소화하는 데 필요한 물질이지만, 너무 많이 분비되면 식도 점막을 손상시킬 수 있습니다.
식도괄약근의 조임이 잘 안 되는 식도이완 불능증
식도이완 불능증은 식도괄약근이 정상적으로 조여지지 않는 질환입니다. 이 질환이 있는 경우 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다.
💕 비만
비만은 복압을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
💕 임신
임신 중에는 호르몬 변화로 인해 식도괄약근이 약해질 수 있습니다.
💕 과도한 음주
술은 위산 분비를 증가시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
💕 흡연
흡연은 식도괄약근을 약화시키고 위산 분비를 증가시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
💕 특정 음식이나 음료
커피, 초콜릿, 탄산음료, 지방이 많은 음식 등은 위산 분비를 증가시키거나 식도괄약근을 약화시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 역류성 식도염이 발생하는 것으로 생각됩니다.
2. 역류성 식도염의 증상
역류성식도염의 가장 흔한 증상은 가슴앓이입니다. 가슴앓이는 명치끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 듯한 타는 느낌, 화끈거림, 쓰린 느낌 또는 불쾌감을 말합니다. 이 증상은 등이나 목 쪽으로 뻗칠 수 있습니다. 가슴앓이는 주로 식사 후, 과식 후, 엎드린 자세에서, 눕기 직전에 발생합니다.
그 밖에도 역류성식도염의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
° 목이물감
° 목소리 변화
° 삼킴 곤란
° 기침
° 인후통
° 신물 역류
° 구토
목 이물감은 목에 이물질이 걸린 것 같은 느낌을 말합니다.
목소리 변화는 목소리가 쉰 것처럼 들리거나, 목소리가 나오지 않는 증상을 말합니다.
삼킴 곤란은 음식을 삼키기가 힘든 증상을 말합니다.
기침은 가슴앓이, 신물 역류와 함께 나타날 수 있습니다.
인후통은 목이 아픈 증상을 말합니다.
신물 역류는 위산이나 음식물이 목으로 넘어오는 증상을 말합니다.
구토는 위산이나 음식물을 토해내는 증상을 말합니다.
역류성식도염의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람은 가슴앓이가 심한 반면, 어떤 사람은 목이물감이나 목소리 변화와 같은 증상이 더 심할 수도 있습니다.
3. 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식
💕 식도염에 좋은 음식
° 섬유질이 풍부한 음식
섬유질은 위산 분비를 억제하고 식도 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 통곡물 등이 있습니다.
° 알칼리성 음식
위산이 강한 식도염 환자의 경우, 알칼리성 음식을 섭취하면 위산을 중화시켜 식도 점막에 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 알칼리성 음식으로는 우유, 요구르트, 과일 등이 있습니다.
° 차가운 음식
차가운 음식은 위산 분비를 억제하고 식도 점막을 자극하는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다. 차가운 음식으로는 우유, 요구르트, 과일 등이 있습니다.
° 부드러운 음식
딱딱하거나 자극적인 음식은 식도 점막을 손상시킬 수 있으므로, 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 부드러운 음식으로는 죽, 미음, 부드러운 고기 등이 있습니다.
💕 식도염에 나쁜 음식
° 지방이 많은 음식
지방은 위산 분비를 증가시키고 식도괄약근을 약화시켜 역류를 유발할 수 있습니다. 지방이 많은 음식으로는 튀김류, 기름진 고기, 치즈 등이 있습니다.
° 커피, 술, 탄산음료
커피, 술, 탄산음료는 위산 분비를 증가시키고 식도괄약근을 약화시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
° 매운 음식, 자극적인 음식
매운 음식, 자극적인 음식은 식도 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
° 과식
과식은 위산 분비를 증가시키고 식도괄약근을 약화시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
식도염 환자는 위산 분비를 억제하고 식도 점막을 보호하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고, 식사를 적게 나눠서 자주 하는 것이 도움이 됩니다.
4. 식도염 치료 방법
식도염은 식도의 점막이 손상되어 염증이 생기는 질환입니다. 식도염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 위산의 역류입니다. 위산의 역류는 식도와 위의 경계 근육인 하부식도괄약근(LES)이 제대로 작동하지 못하여 발생합니다. LES가 제대로 작동하지 않으면 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시킵니다.
식도염의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 위산의 역류가 원인인 경우, 위산 분비를 억제하는 약물인 위산억제제를 복용합니다. 위산억제제는 크게 프로톤펌프억제제(PPI), H2 수용체 길항제, 제산제 등으로 나눌 수 있습니다. PPI는 가장 강력한 위산억제제로, 증상 완화와 재발 예방에 효과적입니다. H2 수용체 길항제는 PPI에 비해 약하지만, PPI에 비해 부작용이 적습니다. 제산제는 위산을 중화시키는 약물로, 증상 완화에 효과적이지만, 장기 복용 시 칼슘 흡수 저하, 골다공증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
H2 수용체 길항제 박테리아나 세균에 의한 식도염이라면, 해당 세균에 효과적인 항생제를 복용합니다. 약물 치료로 증상이 호전되지 않거나, 중증의 식도염인 경우, 내시경을 통해 식도의 궤양을 치료하거나, LES를 강화하는 수술을 시행할 수도 있습니다.
식도염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
° 식후 3시간 이내에는 누우지 않기
° 과식하지 않기
° 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인 음료, 알코올음료 섭취를 제한하기
° 규칙적인 식사와 규칙적인 운동하기
° 금연하기
식도염 증상이 나타난 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
5. 식도염 자연치료 방법
식도염을 자연적으로 치료하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
💕 식단 조절: 식도염을 유발할 수 있는 자극적인 음식, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인 음료, 알코올음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 부드러운 음식과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
💕 충분한 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 위산을 중화시키고 식도 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
💕 꿀: 꿀은 항염, 항균 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 꿀 1큰술을 따뜻한 물에 타서 마시거나, 꿀을 넣은 차를 마시는 것이 좋습니다.
💕 마누카 꿀: 마누카 꿀은 항염, 항균 작용이 뛰어난 꿀로, 식도염 치료에 매우 효과적입니다. 마누카 꿀 1큰술을 따뜻한 물에 타서 마시거나, 마누카 꿀을 넣은 차를 마시는 것이 좋습니다.
💕 알로에 베라: 알로에 베라는 항염, 진정 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라 젤을 식도에 바르거나, 알로에 베라 음료를 마시는 것이 좋습니다.
💕 카모마일: 카모마일은 항염, 진정 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차를 마시거나, 카모마일 오일을 식도에 바르는 것이 좋습니다.
💕 라벤더: 라벤더는 항염, 진정 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 오일을 식도에 바르거나, 라벤더 차를 마시는 것이 좋습니다.
💕 유칼립투스: 유칼립투스는 항염, 진정 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스 오일을 식도에 바르거나, 유칼립투스 차를 마시는 것이 좋습니다.
💕 생강: 생강은 항염, 진정 작용이 있어 식도염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나, 생강을 씹어 먹는 것이 좋습니다.
이러한 자연 치유 방법은 식도염의 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 식도염이 심하거나 증상이 지속되는 경우에는 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
6. 마치며
식도염 증상이 나타난 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
