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면역력 강화에 좋은 김치의 효능과, 김치의 부작용 면역력 강화에 좋은 김치의 효능과, 김치의 부작용 우리나라 대표 전통 발효 식품인 '김치' 세계 5대 건강식품으로 건정할 정도로 면역력, 항산화, 항암효과에 좋은 김치의 놀라운 효능에 대하여 알아보자. 목차 1. 김치의 정의 2. 면역력 강화에 탁월한 김치 3. 항암효과에 탁월한 김치 4. 혈관 건강에 좋은 김치 5. 두뇌 건강에 좋은 이유 6 장 건강에 좋은 김치 7. 김치의 부작용 1. 김치의 정의 김치는 대표적으로 배추김치, 열무김치, 총각김치, 깍두기 정도만 알고 있는데 지역별로 특색, 채소의 종류, 양념의 배합 비율 및 숙성 방법에 따라 200여 종이 넘는 김치 종류가 있는 것으로 알려져 있으며, 우리가 즐겨 먹는 김장김치는 '겨울 양식'이라 할 정도로 한국인을 대표하는 음식이다. 특히, 잘 발.. 2024. 1. 17.
살찌는 과일 종류와 살이 빠지는 과일 종류 살찌는 과일 종류와 살이 빠지는 과일 종류 목차 1. 살찌는 과일 바나나 포도 멜론 수박 귤 2. 살이 빠지는 과일 토마토 푸른 사과 자몽 키위 배 1. 살찌는 과일 바나나 당뇨환자들이 혈당 수치를 높이기 위해 애용할 정도로 Gl가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal 포도 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세배. 멜론 작은 것 한 개가 300kcal 얇게 썬 한 조각이 38kcal 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물, 수박 설탕 수박이라는 말이 사실 그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 먹어도 금방 허기 때문에 식사 대용으로 좋지 않다. 큰 것 한 조각이 50kcal. 2. 살이 빠지는 과일 감 칼슘이 많이 함.. 2024. 1. 16.
식초로 고칠 수 있는 질병 종류와 식초 복용 법 식초로 고칠 수 있는 질병 종류와 식초 복용 법 식초는 다양한 건강상의 이점이 있는 천연 식품입니다. 이런 식초를 이용해 질병을 완화 해 보면 어떨까요? 목차 1. 당료 2. 고혈압 3. 동맥경화 4. 골다공증 5. 식초 복용 법 1. 당뇨병 식초는 발효된 식품으로, 과일이나 곡물에서 유래합니다. 식초에는 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있으며, 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 식초가 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 식초는 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식초는 위산의 생산을 촉진하여 음식물의 소화를 돕습니다. 이는 식후 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식초는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 1. 16.
관절염 초기 증상 관절염에 좋은 음식 관절염에 좋은 운동 방법 관절염 초기 증상 관절염에 좋은 음식 관절염에 좋은 운동 방법 관절염은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 질환입니다. 40이 넘어가기 시작하면 누구든 찾아올 수 있는 관절염 조기에 발견하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 초기에 치료할 수 있게 관절염의 모든 것에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 퇴행성 관절염의 증상 2. 관절염의 예방 3. 관절염 예방에 좋은 음식 4. 관절염에 좋은 운동법 5. 마치며 1.퇴행성 관절염의 증상 ° 걸을 때 관절에서 소리가 난다. ° 간단한 동작에도 무릎이 무겁고 무릎관절이 어긋나는 듯하다. ° 한 자세로 오랫동안 앉아 있거나 서 있으면 관절이 쑤시고 아프다. ° 앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않거나 소리가 난다. ° 아침보다 저녁 혹은 운동 후에 관절이.. 2024. 1. 16.
강황의 효능 부작용 강황과 울금의 차이 강황가루 복용 법 강황의 효능 부작용 강황과 울금의 차이 강황가루 복용 법 강황의 주성분은 커큐민(curcumin)입니다. 커큐민은 강력한 항염, 항산화, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있는 강황과 울금의 차이를 비교해 알아 봅시다. 목차 1. 강황의 효능 2. 강황의 부작용 3. 강황과 울금의 차이 4. 강황가루 복용법 5. 마치며 1.강황의 효능 강황은 동남아시아가 원산지인 식물의 뿌리줄기로, 노란색을 띠며 강한 향과 쓴맛이 있습니다. 강황은 수천 년 동안 아유르베다와 중국 전통의학에서 사용되어 왔으며, 최근에는 다양한 효능이 밝혀지면서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 강황의 주성분은 커큐민(curcumin)입니다. 커큐민은 강력한 항염, 항산화, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 💕 강황의 효능은 다음과 .. 2024. 1. 15.
파킨슨병 증상 간단한 피 검사로 알아낸다 파킨슨 치료 파킨슨병 증상 간단한 피검사로 알아낸다 파킨슨 치료 파킨슨병의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 노화 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 의술의 발달로 피검사만으로 파킨슨 병을 알아낼 수 있다고 하니 오늘은 파킨슨에 대해 포스팅 하겠습니다. 목차 1. 파킨슨병 원인 2. 파킨슨병 간단한 피검사로 징후 알아보기 3. 파킨슨병 증상 1.파킨슨병 원인 파킨슨병의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 노화 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. ⁕ 유전적 요인 파킨슨병은 가족력이 있는 경우가 약 10% 정도에 이르기 때문에 유전적 요인이 발병에 영향을 미치는 것으로 추측됩니다. 파킨슨병의 유전적 원인은 아직 완전히 밝혀.. 2024. 1. 15.
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