광명에 작고 작은 산 산이라기보다는 공원으로 불리는 덕안고원에 황토길이 조성되었습니다. 동쪽과 서쪽 두 곳에 신발장과 수도시설을 갖추고 자연을 살려 만들어진 아담한 황토길! 오르막과 평지 내리막 나무와 나무 사이를 오가는 재미는 걷는 내내 즐거움을 더하지요. 약 500m 왕복 1km를 반복적으로 3번을 걸었더니 땀과 함께 기분이 상쾌해집니다.
철분과 미네랄이 풍부한 황토길을 맨발로 걸으면 다양한 건강상의 이로움을 경험할 수 있습니다. 그럼 맨발 걷기를 하면 어떤 좋은 점들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 황토란?
2. 맨발 걷기의 효능
3. 광명 덕안공원 소개
1. 황토란?
황토는 우리 삶 속에 깊이 스며든 자연의 선물입니다. 잿빛이 도는 황색을 띠는 흙으로 미세한 입자로 구성되어 있습니다. 우리나라를 비롯해 아시아 지역에서 흔히 볼 수 있는 황토는 오랜 시간 동안 사람들에게 다양한 용도로 활용되어 왔습니다.
황토의 특징
황토에는 칼슘, 마그네슘, 철 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어있고 표면적이 넓어 유해 물질을 흡착하는 특징이 있습니다.
황토는 따뜻한 열을 내고 원적외선을 방출하여 혈액순황을 촉진하고 신체를 따뜻하게 유지하는 효과가 있으며 자연적인 항균 작용을 가지고 있어 세균 번식을 억제하는 효과가 있습니다.
황토의 문화
예부터 황토는 집을 짓는 데 사용되었습니다. 황토집은 겨울에는 따뜻하고 여름에는 시원하며 습도 조절에도 탁월하여 쾌적한 주거환경을 제공합니다. 황토는 옹기, 기와 등 다양한 생활용품을 만드는 데 사용되며 황토로 만든 옹기는 음식물을 신선하게 보관하는 효과가 뛰어납니다. 미네랄이 많아 피부에도 좋아 미용목적으로 황토팩을 만들어 사용하기도 합니다. 찜질이나 용탕등에도 활용되어 건강증진에 도움을 받기도 합니다.
황토의 활용
건축 : 황토는 친환경 건축 자재로 각광받고 있습니다. 황토벽돌, 황토 미장재 등 다양한 형태로 사용되어 쾌적하고 건강한 주거 환경을 조성하는 데 기여합니다.
농업 : 황토는 토양 개량제로 사용되어 토양의 비옥도를 높이고 작물의 생육을 촉진합니다.
미용 : 황토는 비누, 샴푸, 팩 등 다양한 화장품의 원료로 사용됩니다.
의료 : 황토는 찜질방, 족욕 등 건강을 위한 다양한 용도로 활용됩니다
2. 맨발 걷기의 효능
혈액순환 개선 : 발바닥에는 다양한 경혈과 신경이 분포되어 있습니다. 맨발로 걷는 것은 마치 발 마사지를 하는 것과 같아 혈액순환을 원활하게 하고 신체 전체의 기운을 순환시켜 줍니다.
스트레스 해소 : 자연 속에서 맨발로 걷는 것은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 흙이나 풀밭을 맨발로 밟으며 자연과 교감하는 것은 정신적인 안정감을 주고 심신을 편안하게 합니다.
면역력 강화 : 맨발 걷기는 땅의 기운을 통해 몸속의 전자를 보충하고 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
수면 개선 : 맨발걷기는 숙면을 유도하는 데 효과적입니다. 낮 동안 햇볕을 쬐고 저녁에는 어둠 속에서 맨발로 걷는 것은 멜라토닌 분비를 조절하여 수면의 질을 높여줍니다.
체지방 감소 : 맨발걷기는 유산소 운동의 일종으로 꾸준히 하면 체지방 감소에 도움이 됩니다. 특히 발바닥 근육을 강화하여 자세 교정에도 효과적입니다. 그 외 소화 기능 개선, 뇌 건강 개선, 투통 해소 등이 있습니다.
3. 광명 덕안공원 소개
덕안공원은 광명시 소하동에 위치한 푸른 자영을 만끽할 수 있는 공원입니다. 넓은 녹지 공간과 다양한 편의시설을 갖추고 있어 시민들에게 휴식과 여가를 제공하는 곳입니다. 아이들이 안전하게 뛰어놀 수 있는 놀이터가 있어 가족 단위 피크닉 장소로 인기가 좋습니다. 주요 시설로 풋살장, 농구장, 어린이 놀이터, 야외운동기구, 황토길 등이 마련되어 있습니다.
주변 볼거리
덕안공원 바로 옆에 광명 이케아와 기형도 문학관이 있고 버스로 10분 거리에 광명 동굴이 있습니다
